Чем *кормить* ноготки?
Меню для ногтей
Чтоб ноготки были крепкими и блестящими, обязательно включите в свой рацион:
- морскую рыбу, икру или рыбий жир. В них много витаминов А и D, играющих важную роль в укреплении ногтевой пластины;
- молочные и кисломолочные продукты, твердый сыр. Они содержат кальций, необходимый для нормального роста и здоровья ногтей;
Чтоб ноготки были крепкими и блестящими, обязательно включите в свой рацион:
- морскую рыбу, икру или рыбий жир. В них много витаминов А и D, играющих важную роль в укреплении ногтевой пластины;
- молочные и кисломолочные продукты, твердый сыр. Они содержат кальций, необходимый для нормального роста и здоровья ногтей;
- морскую капусту и другие виды водорослей. Это богатый источник йода и минералов, делающих ногти твердыми;
- желе и любые другие продукты, содержащие желатин. В нем много белковых соединений, возвращающих к жизни ослабленные, тусклые ногти;
- все виды растительных масел. Не забывайте, что многие витамины жирорастворимые, и для того, чтобы организм извлек из них максимальную пользу, необходима масляная основа.
- желе и любые другие продукты, содержащие желатин. В нем много белковых соединений, возвращающих к жизни ослабленные, тусклые ногти;
- все виды растительных масел. Не забывайте, что многие витамины жирорастворимые, и для того, чтобы организм извлек из них максимальную пользу, необходима масляная основа.
12 августа 2009
Комментариев: 0